Functional Fitness Basics


Der Functional Training Kurs wird von unseren zwei fitnessbegeisterten Trainerinnen Danielle und Annika geleitet. In den 8 Kurseinheiten lernt ihr verschiedene Kräftigungsübungen kennen. Dabei kommt es auf die richtige Ausführung und die für euch optimale Intensität an. Uns ist wichtig, dass sich niemand unter- oder überfordert fühlt! Nicht das klassische „Pumpen“, sondern funktionale Bewegungsaufgaben stehen im Fokus des Trainings. Wir trainieren also vorwiegend dynamische und funktionale Bewegungen anstatt isoliert einzelne Muskeln anzusprechen. Das Training mit dem eigenen Körpergewicht steht dabei im Vordergrund. Ziel des Kurses ist es, die eigene Körperspannung und Stabilität zu steigern. Natürlich wird dabei auch eure Muskulatur gestärkt.
 
Das gemeinsame Trainieren an der frischen Luft motiviert und macht richtig Spaß. Sollte es mal regnen, steht uns im Sportpark Styrum eine überdachte Sportfläche von 10 x 10m zur Verfügung. 

Wann

mittwochs (14. Oktober bis 2. Dezember, 8 Einheiten), 18.30 bis 20.00 Uhr

Wo

Outdoorgym Styrum (Sportpark Styrum, Parken an der Augusta-Straße)

Kosten

40 Euro

Hinweis

Teilnahme ab 18 Jahren